Su içerken kilo verilir mi?

Virginia eyaletinde yapılan deneyde iki ayrı gruba ayrılan 48 yetişkinin su içme alışkanlıkları ve kiloları izlendi.

Araştırmacılar, öğünlerden önce iki bardak su içenlerin ortalama 2 kilo 300 grama yakın kilo verebildiğini söylüyor.

Ancak doktorlar, sıfır kaloriye mideyi dolduran suyu fazla da içmemek gerektiğini, çünkü aşırı miktarda su içmenin sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor.

Deney sırasında ilk grup düşük kalorili bir diyet uygulamasına karşın yemeklerden önce iki bardak su içmedi.

Diğer grup ise gene aynı düşük kalorili diyetle beslenerek ayrıca öğünlerden önce ilave sudan da içti.

12 haftalık süre dolunca, fazladan su içenlerin yaklaşık 7 kilo, diğer grubun ise 5 kilonun biraz altında zayıfladığı ortaya çıktı.

Deneyde yer alanlar 55 ila 75 yaşları arasındaydı.

Bundan önce de benzer bir deneyde orta ve ileri yaşlardaki kişilerin yemeklerden evvel iki bardak su içmesinin öğün başına 75 ila 90 kalori arasında daha az yediğini otaya koymuştu.

Deneyin yapıldığı Virginia Tech Üniversitesi'nden Profesör Brenda Day, hiçbir kaloriye sahip olmayan suyun yemek öncesinde tokluk hissi sağlayarak kilo vermeye yardımcı olduğunu söylüyor.

Şekerli meşrubatın kesinlikle aynı sonucu vermeyeceği konusunda da uyarıyor.

Gazozlu meşrubatlarda ortalama bir bardağa 10 çay kaşığına yakın şeker var.

BBC